发布日期：2025-01-11 01:36    点击次数：159

在冬季，一些老年东说念主和女性易算作冰凉，常常与阳气不及、气血启动无力关连。不错符合多吃一些补气养血的食品，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。此外，不错笔据个东说念主口味搭配一些温阳补气散寒的食品，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等人妖 av，常见的作念法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。

气血不及的东说念主往往会嗅觉乏力，推选一个浅陋的神志——在阳光饱和时边分离边晒肩背，可使东说念主体皮肤产生维生素D，促进钙在肠说念中的经受，有助于谛视骨质疏松。还不错艾灸督脉上的穴位，或笔据自己情况选拔特定经络上的穴位，举例，脾胃不好的东说念主不错选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可互助涌泉穴，肩颈怕风者可互助大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，进步机体的抗寒才智和抗病才智。此外，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，通常能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。

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