发布日期：2024-11-05 10:42    点击次数：90

老话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”。立冬之后，咱们就要多吃根菜了，根菜招揽了地面泥土的精华黑丝 色情，不错匡助咱们的身段储存更多的能量，补足中气，增强抵挡力。

“立冬吃5根，胜过吃东说念主参”，保举5说念根菜，健脾养胃还润燥，插足冬季，不错多给家东说念主吃。

一、胡萝卜

保举菜谱：【面蒸菜】

主要食材：土豆一个，胡萝卜1个，紫甘蓝1个，苦菊1颗，面粉适量，油适量，盐适量。

【具体作念法】

1、四种蔬菜清洗干净，控干水分，土豆、胡萝卜和紫甘蓝切丝，苦菊切段。

2、先将蔬菜倒入盆中，加入一勺食用油拌匀，锁住蔬菜的水分。

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3、接着少好屡次加入面粉，翻拌均匀，让蔬菜的名义均匀地裹上一层干面粉。

4、蒸笼铺上纱布，铺上蔬菜，作念得多的话不错分次蒸，不要压太多。水开上锅蒸3-5分钟即可。

5、蒸好的蔬菜坐窝倒入盆中抖散开，土豆和胡萝卜我蒸了5分钟，紫甘蓝蒸了4分钟，苦菊蒸了3分钟。

6、蒸好的蔬菜混杂在沿路黑丝 色情，加入一勺蒜泥、一勺油辣子、一勺盐、一勺香油、半勺米醋拌匀就不错吃了，淌若家里有老干妈，蒸好的菜拌上两勺老干妈。

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